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食尚小米的博客

 
 
 

日志

 
 

中国人秋季减肥最灵验的一道汤  

2009-08-28 09:07:00|  分类: 美容,健康,马齿苋 |  标签: |举报 |字号 订阅

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             中国人秋季减肥最灵验的一道汤 - 食尚小米 - 食尚小米的博客

    疯狂补秋膘过了之后,减肥又是个长期的活儿计,尽管见天的在嘴边上念叨着,时不时发狠臆想在饭堂的墙上写下几个大字:我不吃肉了。。。。。。但吃饭的时候可是丝毫没含糊的下筷子,再在疯狂的自责与自我批评中渡过,但这东西撑死了自责难受到下次吃饭的时候,一旦到了饭桌上,之前的忐忑、难受、惶恐、后悔都化作了食量了,这个倒霉的人就是我。

 

    之后的我再寄希望于下次饭,这样周而复始不能的所谓减肥运动,总是希望这次的大吃大喝能是最后一次放纵,其实就是给自己个一个所谓借口。好容易赶上我有决心毅力的时候,某人又开始在我边上念叨,这人活一世不容易,短短几十年何苦为难自己儿呢,我一听只能就坡下驴继续胡吃海塞,内心无比内疚的日子。

 

     直到某日见到了10年前的某女,记得早年间这小妞一直以丰满著称,今日一见虽不是骨瘦如柴,但骨感美女还是当之无愧的,一件露着锁骨的小T恤晃晃荡荡的,小胳膊比芦柴棒强点有限,这还是当年的那个小胖妞吗,我捶胸顿足的跟她说,早知道她有如此大的潜力,我就直接追她了!蹉跎了这么多年,才知道耽误了,此妞乐的花枝乱颤的。这年头小妞们都识夸着呢。

 

     相谈甚欢,去了就近的馆子,准备边聊边吃,这妞从头到尾就喝了一碗汤,期间尽管我多次请求她好歹给我点面子,多吃点,但人家铁嘴钢牙的生是没一点动心的。我心说瞅瞅人家这毅力赶上革命烈士了,哪像某人,不用劝,兹你的嘴一动她立马心动起来了,你刚准备听点励志的,她准给你泄气,这就是人与人之间的差别,咋就那么大呢,跟这小妞吃饭我吃的索然无味的,因为她不吃,我也稍稍顾及了一下我自己的形象。

 

不过这次饭也使我更加坚定了不能破罐破摔的决心,赶紧立马的减肥了!

 

食尚小米美食减肥定制—马齿苋绿豆薏仁汤

        中国人秋季减肥最灵验的一道汤 - 食尚小米 - 食尚小米的博客

原料:绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。

  做法:

  1.薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜;

  2.薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂;

  3.最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。

  作用:

清热解毒,具有美颜作用,解热祛湿健脾

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 薏仁(拉丁Semen Coicis英文名Coix Seed)又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

 

马齿苋又称马苋、马齿菜、五行草、长命菜、酸苋、安乐菜。我国大部分地区野生。夏、秋季采收,洗净用,或烫后晒干备用。味甘、酸、性寒。能清热解毒,利尿通淋,止血

 

 马齿苋所含的SL3脂肪酸比任何其他已研究过的绿叶蔬菜都多,半杯马齿苋含有300-400毫克的d-亚油酸,它是菠菜含量的6-7倍。SL3脂肪酸是形成细胞膜,尤其是脑细胞膜与眼细胞膜所必需的物质。马齿苋还含有大量维生素E。维生素E可防止细胞膜的破坏。每半杯马齿苋约含12.2毫克维生素E,是菠菜中含量的7倍多。

 

另外9道减肥瘦身菜,点击菜名即可查看菜的做法

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      每周六上午11.45小米我和美女主持周洲会在央视少儿频道《宝贝爱厨房》给全国小朋友们做好吃的

 

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欢迎加入食尚小米的圈子----食频道,我们会在近期提供场地,举办美食活动,大家一起分享美味

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