食尚小米的博客

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最近特爱听超火的亮堂组合的两兄弟唱的《春天里》，没神马做作的动作，没有过多的修饰，咋唱的就那么真，汪峰当年唱的时候俺没较着听得那么让人感动。这两兄弟是相当的给力，挺爷们，一点没有哼哼唧唧的爱情缠绵，倒是有种撕心裂肺的心酸无奈。预祝他们成功吧，不过在中国像他们这样的人究竟有多少呢？可他们终究是幸运的，是金子总会发光的！

老实说这歌他们一唱吧，居然挺让人产生共鸣的。尤其是最近上网都是挺坳韬的事，不是富二代撞人跑了，官二代打了人不闻不问的，警察穿着警服打人的，城管放火的，幼儿园老师打孩子的，领导同志一包二奶包30多个的，比皇上还忙道呢，居然最后因为吃醋打起来了，更有某村官买辆桑塔纳花38万，一年奖金20多万。一桩桩看的我是心里拔凉拔凉滴，这就是咱生活滴国家啊！咱的领导，咱爱民如子的领导啊！咱那歌可别再歌颂这个唱那个了，听的怪肉麻的，事实都摆眼不前儿呢，俺们不聋不瞎大家心里明镜似的。

        不过得亏大家能上网了，好赖这些丑事都能见着了，虽然骂声震天他们还我行我素，但我较着他们就冲这么骂他们夜里也做噩梦，也纠结着呢，这就成了，早早晚晚都会报应的，老话怎么说的，你们就嘬吧！大家都看着呢！为自己个儿的儿女积点德性吧！！

不过反正咱老百姓是吃的饱，睡的着，内心坦荡荡。我咸吃萝卜淡操心瞎扯半天蛋了，一白丁我操那么心干吗啊！吃饭去！最近某人又淘汰化妆品了，我较着大把的银子又都不知道扔给谁了，国家咋不管管这化妆品的物价呢？一小瓶就齁老贵齁老贵滴！关键是愿打愿挨啊！这年头啥人都有，我较着花那冤枉钱还不如吃点抗衰老的食品呢，好歹以内养外，最不济还饱了口福呢，吃一红光满面没褶子多好！

食尚小美食定制——香煎三文鱼

原料:三文鱼一小块，白葡萄酒，柠檬，洋葱丁，菠菜切碎少许、小番茄切碎，黄油，盐、胡椒粉、新鲜的百里香。

做法:

1、以白葡萄酒、柠檬汁、少许盐和胡椒粉、百里香加入三文鱼柳中拌匀，腌10分钟。

2、洋葱丁，菠菜切碎少许、小番茄切碎。

3、锅烧热放入一小块黄油融化。

4、放入腌渍好的三文鱼鱼柳、

5、挤入少许的新鲜柠檬汁。

6、盖上锅盖，用小火煎3分钟

7、搓入百里香煎出香味

8、看见三文鱼的侧面有鲜美的汁液涌出就说明煎熟了

9、取出三文鱼以锅底剩下的牛油炒香洋葱丁菠菜碎；

10、洋葱、菠菜垫底放上三文鱼鱼柳，即可趁热享用撒上小番茄碎、鲜百里香点缀即可。

 
              
              
              
              

三文鱼的营养：

三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。三文鱼是富含一种叫做虾青素的抗氧化物质，可以减缓皱纹生成，对延缓肌肤衰老有很好的效果。另外，它还有提高免疫力，预防动脉硬化，以及抗癌的良好功效。鲑鱼既有美容功效，又对健康有益，可以说是食材中的极品。

吃出美丽的那些美食：                                                                    

         木瓜莲子百合汤                                      莲藕百合烧猪蹄

                 红枣山药排骨汤                   金汁焗牛肉饼

             胡萝卜芝麻牛蒡                      让美女皱纹迟到的大法宝

             火龙果石榴海鲜盅                  木瓜山药酸奶

           红莲蜜藕                             茄汁豆苗虾球

1．西兰花

　　增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2．胡萝卜

　　保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

3．牛奶

　　增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效

4．大豆

　　防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

5．猕猴桃

　　消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

6．西红柿

　　展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤

7．蜂蜜

　　保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品"，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

8．肉皮

　　充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹; 弹性蛋白则可增强皮肤弹性。 　

9．三文鱼

　　防止皱纹产生三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10．海带

调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

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我正在安利生活馆拍摄北京台快乐生活一点通哈猜猜我做啥好吃的？

2010-12-09