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食尚小米的博客

 
 
 

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夏季减肥令女孩子一见倾心的健康早餐---心型面包煎蛋  

2011-06-03 08:04:00|  分类: 美食,食尚小米,心 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夏季减肥令女孩子一见倾心的健康早餐---心型面包煎蛋 - 食尚小米 - 食尚小米的博客

   

最近有许多好东西在 我的微

 

     就着几天的功夫咱北京的天儿已经开始热起来了,也是都六月了,一年的一半都过去了,发现最近北京的街头美女甚多,尤其是穿着齁高的高跟鞋,极短裙子的美女,很是佩服,依然能健步如飞,不像某人穿着球鞋都能崴脚。某人也总是羡慕嫉妒恨的说:“谁累谁知道!”你说这人滴心态揍是这样,我就想如果她要是穿了恨天高之后估计得纠结的跟微博里那个著名的穿高跟鞋一路扭着模特似的,一路纠结着到家,那脚腕子估计得扭成麻花。

 

    不过某人还是很有自知之明滴,为了少丢人妞没有加入穿恨天高的队伍,没有那金刚钻不敢揽那瓷器活。关键是人家那美女都身材窈窕,一水的赵飞燕的腰,再看看她老人家那叫一个敦实,那叫一个膀大腰圆,惨不忍睹。妞为此悲从中来哇哇大叫:“我原来吃饭的时候天天说不吃,你死乞白赖的往我碗里玩命的塞,等把我吃习惯了,你又嫌弃我!”

 

     我立马安慰介个恼羞成怒的胖子,跟她说,咱俩那是半斤八两,我绝没有笑话你的意思,我揍是想咱俩能互相激励,跟时代接轨一下,妞一看我一脸真诚立马也表示出无比的决心。别说从早上扛到下午三四点钟也不是那么难,揍是老觉得心里没着没落的,我较着饿倒是不饿,其实吃饭这事完全是自我的一种心理暗示,觉得到点该干这事了,我打算彻底戒掉这种暗示。妞也痛定思痛决定重新开始减肥大计。

 

   总滴来说还算成功,每人喝了一瓶酸奶,吃了若干杏和樱桃,到了晚上炖了条鱼,两人狂造一条,其他滴时候揍是喝水,喝水再喝水。

 

    减肥路漫漫,明儿主打玉米、毛豆、花生,过一天算一天吧!但愿旧貌能换新颜!其实减肥少吃是一方面,吃滴健康也是很关键的,尤其早餐也是至关重要的一餐。

今儿咱来到减肥的营养早餐,俗话说早餐吃滴要像皇帝,午餐要像平民,晚餐要想乞丐,另外晚餐吃滴时间也很关键,晚餐最好吃的时间别超过7点,当然越早越好。

食尚小米美食定制——心型面包煎蛋夏季减肥令女孩子一见倾心的健康早餐---心型面包煎蛋 - 食尚小米 - 食尚小米的博客

原料:粗粮面包片、小西红柿、黑芝麻、鸡蛋

调料:盐、胡椒粉夏季减肥令女孩子一见倾心的健康早餐---心型面包煎蛋 - 食尚小米 - 食尚小米的博客

做法:

1、将面包用心形磨具将心挖出待用

2、锅内放入少许橄榄油

3、将面包煎至一面微酥

4、把鸡蛋清小心的倒在面包中间心形的镂空里面

5、小火慢煎一分钟待凝固将盐、胡椒粉均匀的撒在鸡蛋清上

6、再把蛋黄轻轻放入直到面包内的鸡蛋成形即可,心形面包内心也煎一下(当然如果你喜欢吃嫩一点的不必煎的时间过长)撒入黑芝麻点缀,放上圣女果。

夏季减肥令女孩子一见倾心的健康早餐---心型面包煎蛋 - 食尚小米 - 食尚小米的博客
     煎好的小面包再配上蔬菜沙拉和酸奶或者自己喜欢的牛奶才是正经的健康早餐。
      减肥期间的早餐吃的是不能忽略的,早餐的重要性:专家经过长期观察发现,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作。因此,早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实,抗病能力强,在学校课堂上表现得更加突出,听课时精力集中,理解能力强,学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲,吃好早餐,也是干好基本工作的保证,这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量,经过一个晚上没有进食而又不吃早餐,血液就不能保证足够的葡萄糖供应,时间长了就会使人变得疲倦乏力,甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象,无法精力充沛地投入工作。

 点击文字即可查看做法:最近有更多好看的图片在 我的微

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                         草莓菠萝三文鱼       蓝莓冰激凌

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                 樱桃蜜汁西红柿          加拿大龙虾雪花鲜果

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             蓝莓山药               桂花蜂蜜拌草莓桑葚

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                青柠芒果烤鱿鱼           木瓜双耳牛奶红枣羹

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     蜜汁鲜果沙拉           芒果西瓜西米露

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