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食尚小米的博客

 
 
 

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牢记吃早餐的最佳时间让健康常伴  

2011-08-29 07:12:00|  分类: 食尚小米,美食,早 |  标签: |举报 |字号 订阅

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牢记吃早餐的最佳时间让健康常伴 - 食尚小米 - 食尚小米的博客

 

最近有许多好东西在 我的微

    百无聊赖整理电脑,费劲儿扒拉的总算是把图片稍微归了点类,电脑终于不超负荷了,慢腾腾消极怠工的了,腾出一大块空间,颇有成就感,对于我这么一个毫无规矩的人容易吗!此处给掌声,反正没人搭理我也得自己呱唧呱唧!找出一大堆美食图片,生生给自己馋死在电脑边了,这都是神马时候拍滴?我这个狗脑子肿么全忘了。离题一下,报告一下我依旧在外面,我可爱的蓝精灵啊,本打算回去看木戏了,我回去估计得中秋节了,慢慢出差路!这前言不搭后语的胡说吧!我较着越来越没边了!

 

    嘛也不说了,直奔主题,现在越来越不能写超过140个字了,一超就卡壳糊涂,主要是话在微博上说滴太多,这天天的贫啊!今儿说说我电脑里居然发现曾经做了一系列早餐,而从没发过,对于我这么一个从来没正经吃过早餐滴人,简直多么不可思议。再次提出表扬!先今天推荐这款外焦里嫩的鲜虾香肠煎面包。其他陆续上,反正总有一款适合你,是不?还有揍是吃早餐的时间也是非常重要滴,

 

1、最佳早餐时间:7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

2、起床20~30分钟再吃早餐最合适,这时人的食欲最旺盛,消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水,既可帮助消化,又可为身体补充水分、排除废物,降低血液黏稠度。

 

食尚小米美食定制——鲜虾香肠煎面包牢记吃早餐的最佳时间让健康常伴 - 食尚小米 - 食尚小米的博客

原料:白面包、鲜虾、香肠、面粉、鸡蛋、香葱

做法:

1、将香肠切成小粒、面包去掉面包边切成4格小方块、鲜虾挑去虾线碾成虾茸

2、将虾茸加入少量的盐搅拌均匀、然后加入鸡蛋、香肠、香葱末、面粉调成糊,放在面包片上

3、不粘锅内做橄榄油,油微热放入面包片,

4、煎制两面金黄即可

 牢记吃早餐的最佳时间让健康常伴 - 食尚小米 - 食尚小米的博客

小米提示

1、此款鲜虾香肠面包口感外焦里嫩,尤其面包经过煎制酥脆上口,虾味十足,我的是橄榄油煎制的,如果喜欢黄油的,可以用黄油煎,那个肯定更诱人,不过发胖系数会更高!

2、做此款煎面包,最好选用无颗粒的面包,现在超市有部分面包是带粗粮颗粒的,那样受热不均匀容易有的地方糊

3、煎面包一定保证底部变硬再去翻面。这样才能保证外面酥脆

4、调鲜虾糊的时候千万不要太稀。保持一定的形状。否则煎出来样子就差点了

5、爱吃番茄酱的筒子们蘸着番茄酱吃。两种吃法,爱咋吃就咋吃!

6、最后一条给某些乐意做爱心早餐的筒子们,如果把面包用模具刻成心型,那揍无敌了。 

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